Hozzávalók:
40 g köles
5 g chia mag
1 csipet só
1 tk 1:4 édesítő
vanília őrlemény
2 dl mandulatej

Szűrő segítségével átmossuk a kölest, majd feltesszük 15-20 percre főni az összes hozzávalóval. Néha keverjünk rajta, ha kell, pótoljuk a folyadékot.
Ha megfőtt, tálba öntjük, tetszőlegesen díszítjük gyümölccsel, fahéjjal, öntettel, joghurttal, magokkal.
Én tettem bele 2 ek kókuszjoghurtot, így sokkal krémesebb állaga lett.
Szuper napindító! A köles értékes energiaforrás, magas a fehérje és magnézium tartalma, de tartalmaz foszfort, vasat és B vitaminban is gazdag. Illeszd be a tejbegríz és a zabkása mellé nap-mint nap!